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mardi 11 février 2014

aujourd'hui c'est insanity!

Aujourd'hui on sue bien et on ne perd pas nos bonnes résolutions 2014! :)

Pourquoi est-ce que je fais des exercices "insanity" de Shaun-T?

Je vous en avais parlé dans cet article en essayant de vous expliquer ce qu'était "insanity", le max interval training.
Vous avez une bonne video de présentation ci-dessous

Je trouve que c'est un bon complément à mon entraînement de running afin de muscler le corps et faire jouer le cardio également d'une autre manière que par la course.

C'est 40 à 50 min de cardio intensif qui ne laisse pas de répit. Vraiment un bon entrainement rapide et efficace.

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