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dimanche 27 avril 2014

mes compléments eafit

ça y est, je les ai reçu, mes produits eafit!!



Je les prends depuis quelques jours et aucun effet secondaire :)
Alors voici la liste des produits et leur fonction:


-         Drain Detox : 1.5 bouchon dilué dans un verre d’eau à boire le matin à jeun pendant 3 semaines (soit 1 flacon entier). Ce produit va permettre au corps d’éliminer toutes les toxines accumulées et va favoriser l’élimination de l’eau en excès.

-         Ultra Slim Burner : 2 gélules au lever et 2 gélules ½ heure avant de déjeuner. Celui-ci va augmenter le métabolisme de base de mon corps (donc il va dépenser plus d’énergie). Il permettra aussi de modérer l’appétit et de donner un petit peu d’énergie tout au long de la journée. Jusqu’à 3 mois de cure.

-         Pure CLA : 2 capsules le matin, 2 capsules le midi et 2 capsules le soir (1/2 heure avant les repas). Ce produit va venir s’attaquer au gras sous cutané hyper incrusté. Il faut l’utiliser pendant 3 mois minimum.

-         L Carnitine : 1 bouchon le soir au coucher et 1 bouchon le matin au lever (pur ou dilué dans un verre d’eau) les jours de sport. Ce produit va aller directement chercher le gras dans les adipocytes pour le brûler sous forme d’énergie pendant l’effort. A prendre aussi longtemps que nécessaire pour atteindre son objectif de poids.
  
-         Pure Forskoline : 1 gélule le midi et 1 gélule le soir pendant 3 mois. Ce produit permet d’activer l’hormone qui peut ordonner la libération du gras dans le sang. Il sera ensuite brûlé sous forme d’énergie grâce aux autres produits et à l’activité physique.


-         Protisoya : 1.5 dosettes à mélanger dans de l’eau et à boire quand la faim ou l’envie de manger se fait sentir.

voilà, ça se passe très bien pour le moment et je dégonfle énormément!
Vous pouvez retrouver ces produits dans la boutique sport nutrition center

samedi 26 avril 2014

mon apéritif de régime

Aujourd'hui, samedi soir, je partage avec vous l'apéritif que m'a autorisé ma nutritionniste:

Devant abandonner l'asparthame et donc le coca light :( j'ai demandé ce que je pouvais prendre afin de suivre mes amis à l'apéro.
Elle m'a donc recommandé un petit fond de grenadine (normalement elle devrait être sans stevia mais il faut bien terminer le bidon...) que vous pouvez mesurez à la cuillère à café pour baisser petit à petit les rations, que j'ajoute avec de l'eau pétillante (là de la quézac) et des pistaches non salées (qui devraient être aussi non grillées mais pareille, j'avais déjà acheté le paquet et au prix des pistachios je ne vais pas les jeter!) et des crudités.


bon week-end à tous!!


mercredi 23 avril 2014

mangez les bons lipides!

Aujourd'hui J2 de mon régime... ce matin -500g sur ma balance :)) (bon ok j'arrête de me peser pour une semaine, ce n'est pas bon et ne reflète pas forcément la réalité mais ce matin c'était plus fort que moi!)

Alors voici ce que j'ai acheté pour tenir bon une semaine 
De la salade variée, des tomates cerises, des haricots verts, des carottes, du riz complet, des oeufs bios (pour être certaine que les poulettes étaient bien traitées), du jambon, des escalopes de dinde, du steack haché 5% (pour la viande maigre), du poisson, des avocats, des fruits et des amandes entre autre.

Oui un régime qui comprend de l'avocat et des amandes!! Le plein de lipides!
Pourtant dans beaucoup de régimes les lipides sont supprimés... grosse erreur!
Tous les lipides n'ont pas à être supprimés, juste les mauvais.

Les lipides sont des macronutriments nécessaires au corps car ils sont source d'énergie, ils constituent en parie les membranes des cellules (dont les cellules cérébrales), ils interviennent dans le processus de la digestion et véhiculent des vitamines liposolubles telles que les vitamines A, D, E et K qui permettent entre autre au corps d'absorber le calcium. 

Alors n'hésitez pas à prendre des bons lipides tels qu'une poignée d'amandes non grillées, non salées et de l'avocat!




 
 

mardi 22 avril 2014

commencement de mon régime avec Eafit!!!

ça y est, c'est le grand jour!!
Aujourd'hui reprise d'une vie saine, du sport et un plan alimentaire!

Grâce à Eafit, j'ai eu le droit à un plan alimentaire adapté à ma vie et je dois dire que jamais je n'aurais pensé manger autant, c'est une grande surprise!

Bon je démarre avec beaucoup plus que ce que je devais perdre au départ. Sachant que j'allais recommencer un régime je me suis lâchée sur les hamburgers, frites, pizzas, chocolat... je vous en avais parlé ici il y a une semaine. Ce relâchement est signe que ce que je faisais n'était pas bon pour moi (fatigue, lassitude, déprime...).

Je ne vais pas vous raconter de carabistouilles et vais être honnête afin de vous faire suivre mon évolution!

Aujourd'hui, ce matin au réveil, je faisais 66.9 kg (j'ai pris 7kg en 2 mois!!!)
mes mensurations:
Cuisses 57.5
Taille 81.5
Hanche 96
Ventre 97.5
Bras 31


Je vous ferais des photos avant/après

Alors mon "régime" oui je mets les guillemets car en fait c'est plus un plan de réalimentation qu'un régime à proprement dit.
On fait le plein de bonnes graisses, protéines et légumes, fruits.

Voici un exemple de ce que j'ai mangé aujourd'hui si ça peut vous aider...
Aucun manque, aucune fringale! :)
Avec ce matin en plus une séance de 25 minutes de HIIT, focus T25





lundi 21 avril 2014

le régime de Khloé Kardashian

Khloé Kardashian, connue pour être l'une des sœurs dans la télé-réalité "la famille kardashian" est réputée pour ses prises de poids par rapport à ses sœurs. Néanmoins, récemment, elle est apparue avec 15kg de moins...

Quels sont ses secrets?

Son coach personnel Gunnar Peterson a dévoilé qu'elle s'entrainait durement à la gym, 3 à 5 fois par semaine avec des séances de renforcement musculaire, de la boxe et des exercices avec une medecine ball.
De plus, elle a tenu une diète assez stricte toutefois étant gourmande, elle continue a manger de tout en petite quantité...






vendredi 11 avril 2014

ma régénération et ma course de la pisciacaise

Bonjour à tous!
Cela fait plus de 15j que je n'ai pas publié, bouhouuuu la mauvaise!

Je dois avouer que j'en suis désolée...
Plusieurs raisons sont présentes:

l'attente de mon coaching eafit


il y a 3 mois j'ai participé à un concours eafit afin de gagner 6 mois de coaching et de compléments alimentaires par eafit et j'ai gagné!!
C'est  une superbe opportunité de pouvoir etre suivie par des professionnels car c'est souvent très couteux >< et ça me permettra je l'espère de me dépasser et d'arriver à mon rêve, être fine et musclée!
Toutefois le partenariat met beaucoup beaucoup de temps à se faire hélas et je suis encore dans l'attente de mes premiers conseils! Donc en attendant je ne sais plus quoi faire, j'ai repris une mauvaise alimentation en me disant que dans peu de temps j'allais être au régime pour au moins 6 mois... mais rien n'arrivant j'ai repris pas mal de poids (5 kg!!) et j'ai du mal à me remettre à fond comme je l'étais dans le sport :( comme quoi une bonne chose peut amener de mauvaises choses...

ma nouvelle alimentation 

Je ne pouvais plus de me voir regrossir et devenir apathique, surtout que j'étais en période de recherche d'emploi, donc on se laisse très vite aller :( 
Je vais dévoiler des parties intimes de ma vie mais ceci permet d'expliquer cela...
Ma mère est allergique au gluten et a un candida albican (une moisissure dans l'estomac que tout le monde a mais qui est plus ou moins développer) et sur cela elle a de l'arthrose plus développée que la normal (à ce qu'il parrait c'est génétique). La voyant dans un tel état de combat perpétuel contre les douleurs et la fatigue, moi-même étant souvent très fatiguée, ayant quelques douleurs dans les mains (arthrite?) j'ai voulu m'interesser à un nouveau mode d'alimentation permettant d'éviter ces troubles.
Je me suis donc tournée vers le crudivorisme pour quelques temps, le temps de tester (je n'en suis pas encore 100% certaine des bienfaits de cette alimentation, on verra avec le temps...)
j'ai donc passé énormément de temps à me renseigner sur ce nouveau mode d'alimentation. J'espère avoir trouvé ma voie!

Bientôt je vous donnerai plus d'informations sur ces deux sujets mais pour le moment je tâtonne, je découvre! :)

La pisciacaise

Week-end dernier j'ai fais un trail de 5 km à Poissy, la pisciacaise...
J'y allais en me disant que j'allais faire moins de 25 min et battre mon record... he bein non, j'ai eu la poisse, le jour d'avant un gros rhume arriva et donc j'ai eu les bronches prises durant toute la course, impossible de bien respirer et de la fièvre... pour dire je pensais que je n'allais pas pouvoir finir un 5km! Je l'ai fini avec un gain de temps d'1 minute par rapport à l'année dernière mais je fut très triste sur le résultat :(

Voici les dernières nouvelles! A très bientôt!
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