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mardi 6 mai 2014

ma semaine de sport 1

Bonjour à tous!
Aujourd'hui je voulais partager avec vous ma semaine dernière de sport afin de vous donner une petite idée...
Ce n'est pas aussi diversifié qu'il y a quelques mois car hélas j'ai changé de boulot et me suis éloignée de mon club de sport :(

voici:


dimanche: 
60 minutes de vélo d'appartement

lundi: 
le matin a jeun:


Le soir:
20 min de velo d'appartement

Mardi:
Le matin à  jeun
 

Mercredi:
1h01 de course a pied à une moyenne de 9.5km/h avec mon sac de la journée sur le dos

Jeudi:
Le matin à jeun:

Le soir: 35 min de velo d'appartement

Vendredi:
Le matin à jeun




Le soir, course à pied de 39 min à une moyenne de 8.5km/h avec mon sac de la journée sur le dos

Samedi:
35 min de vélo elliptique

Voilà, j'espère que ça vous donnera des idées ou tout simplement que ça vous aidera!

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